Forti, Sereni e Amorevoli con Self Compassion

In ognuno di noi esiste una parte che desidera semplicemente stare bene, serena e felice: negli ultimi anni sempre più studi e ricerche dimostrano che la Self-Compassion e la Mindfulness possono essere apprese, divenendo risorse preziose nella riduzione del disagio e nella promozione del benessere.

Forti, Sereni E Amorevoli è un percorso di gruppo, di consapevolezza e fioritura, in 3 livelli, ciascuno di 5 settimane. I percorsi sono consequenziali, si potrà accedere al secondo livello, quando e se, si desidera andare avanti.

Attraverso pratiche ed esercizi della Self Compassion di Paul Gilbert, della Mindfulness di Jon Kabat-Zinn, del Counselling e della Programmazione Neuro-Linguistica imparerai a conoscere aspetti di te che ancora non conosci e a diventare più gentile con te stessa, invece che pronta all’auto-condanna e all’auto-critica.

Negli incontri ci saranno brevi momenti di teoria, combinati con tante pratiche esperienziali, individuali e di gruppo. I diversi strumenti che utilizzeremo permetteranno di approcciarsi al cambiamento con gentilezza e naturalezza, nel rispetto delle diverse sensibilità di ciascun partecipante al gruppo.

Imparerai pratiche di meditazione, visualizzazione, respirazione, movimento consapevole, esercizi di scrittura individuali e in coppia, che potrai usare nella tua quotidianità per attuare dei cambiamenti, per connetterti alla tua saggezza, al tuo coraggio, al tuo desiderio di fiorire, dandoti il permesso di esprimerti liberamente, con grazia e grinta.

Non è richiesta esperienza pregressa in ambito psicologico/meditativo: è un corso esperienziale per esseri umani 😊 Puoi partecipare al percorso base, a prescindere dalla tua formazione e dalla tua esperienza.

Forti, Sereni e Amorevoli è per chiunque desideri:

• essere guidato nel riconoscere il proprio funzionamento psichico

• implementare le proprie risorse

• sviluppare la propria parte compassionevole

• conoscere e osservare la propria autocritica e iniziare a scioglierla

• ritrovare la propria bussola e riconoscere i propri valori

Passo dopo passo crescerà in te uno sguardo benevolo, che ti permetterà di sviluppare un dialogo interiore più gentile e supportivo, sentirai di avere un approccio più sano e gentile verso te stessa, e questo avrà effetti positivi sia sulla tua salute mentale e che fisica.

Chi ha già frequentato il percorso ci rimanda che sente di aver sviluppato forza e serenità, e di aver notato quanto possano essere di aiuto in quei momenti di difficoltà e sofferenza che fanno parte della vita di tutti gli esseri umani, e che questo permette un’esistenza più appagante per noi e per chi ci circonda.

Quando

Dove

Online, tramite Zoom Meeting, dalle 20.00 alle 22:00 circa

Costo

Il costo è di 300 euro

Compresa nella quota di partecipazione:

• tracce audio delle pratiche meditative

• dispensa con parti teoriche e esercizi di consolidamento

• gruppo Whatsapp di accompagnamento

Iscrizioni

Per iscriversi al 1° livello è necessario un breve incontro in video collegamento, puoi prenotarti inviando una e-mail a:

• mg.maiellaro@tiscali.it e susannafangarezzi@yahoo.it

Indicando come oggetto: Forti, Sereni e Amorevoli

Ti contatteremo il prima possibile per organizzare il nostro incontro.

Il corso è a numero chiuso e i posti sono limitati – 12 persone – prenota ora per assicurarti la partecipazione!

Trainer

Dott.ssa Maria Grazia Maiellaro, Psicoterapeuta, Psicotraumatologa, Istruttrice di Mindfulness e Self-compassion – esperta nel trattamento del dolore cronico e dell’infertilità

Dott.ssa Susanna Fangarezzi, Counsellor – esperta nel trattamento della sensibilità