Attenzione vs Controllo: come liberare la mente senza giudizio
Il controllo come risposta del sistema nervoso Spesso mi capita di far notare ai miei pazienti, che tendono al “controllo”. Il controllo è un meccanismo difensivo, che quando troppo radicato, perde la sua funzione e tende a precludere nuove esperienze: può impoverire la qualità della vita, alimentando spirali depressive e ansiose. Riconoscerlo, è un importante […]
Le feste natalizie come tempo di presenza, gratitudine e consapevolezza
Fermarsi e guardare ciò che conta davvero Il periodo delle feste natalizie ci invita a fermarci un momento e a osservare ciò che rende speciale la nostra vita: le famiglie, gli amici, le persone con cui condividiamo il lavoro ogni giorno e l’ambiente in cui viviamo. Il mio modo di vivere le feste natalizie oggi […]
Tecniche di Terapia Somatica per la Regolazione del Nervo Vago
Dr.ssa Maria Grazia Maiellaro – Psicoterapia Somatica e Benessere Integrato Il ruolo del nervo vago nella salute fisica ed emotiva Il nervo vago è una delle strutture più importanti del nostro sistema nervoso, con un ruolo fondamentale nella regolazione di funzioni vitali come respirazione, digestione e risposta allo stress.Uno squilibrio del nervo vago può manifestarsi […]
Musica dall’Invisibile: Il Coraggio di Creare con Ciò che Resta
Itzhak Perlman, è famoso per essere un grande il violinista, ma non solo. Oltre ad averci donato una musica meravigliosa, ci ha regalato una visione. Salire sul palco non era un’impresa da poco per lui, perché fu colpito dalla poliomielite da bambino e quindi portava dei tutori su entrambe le gambe e camminava con l’aiuto […]
Il coraggio e la vulnerabilità possono coesistere in noi?
Buongiorno, sono la dr.ssa Maria Grazia Maiellaro e sto leggendo per l’ennesima volta Harry Potter e il calice di fuoco, trovo sempre grande ispirazione dalle avventure di Harry Potter. In questo libro Harry si trova senza volerlo, a rappresentare la sua scuola, in un torneo fra scuole di magia… non può tirarsi indietro, gli tocca! […]
Riflessioni sull’incertezza
Spesso, nelle sedute di psicoterapia o nel percorso “Mindfulness e self-compassion per la fertilità”, si parla di ansia ed emergono parole come incertezza, rischio, evitamento e procrastinazione. Abbiamo paura dell’incertezza perché questa parola ci rimanda alla possibilità (che poi è una realtà) che possa succedere qualcosa che sfugge al nostro controllo. Quando temiamo che qualcosa […]
Psicologia positiva: le tre benedizioni
Un “piccolo” rito serale per ESSERE PIÙ FELICI: Le tre benedizioni Un piccolo aiuto per non andare alla deriva quando sentiamo di non avere il controllo. “Il nostro cervello, probabilmente per motivi evoluzionistici, non riesce a soffermarsi sugli eventi buoni, tanto quanto su quelli cattivi. Per vincere la nostra naturale inclinazione al catastrofismo – che […]
Kintsugi: come metafora della psicoterapia
Share This Post Il Giappone è un paese che ha donato al mondo innumerevoli arti, spesso uniche nel loro genere. Il Kintsugi è una di queste; è un’antica forma d’arte che consiste nel riparare oggetti in ceramica, utilizzando l’oro fuso, per saldare insieme i frammenti. La cultura orientale differisce molto da quella occidentale, sotto diversi […]
EMDR: il metodo psicoterapico breve e innovativo
Vari studi scientifici hanno dimostrato l’efficacia dell’EMDR, per esempio il prestigioso Journal of Consulting and Clinical Psychology ha pubblicato, nel dicembre del 1995, una ricerca di Wilson, Becker e Tinker. Questo studio, su 80 soggetti affetti da stress post-traumatico, ha dimostrato che i pazienti sono notevolmente migliorati con l’EMDR ed ulteriori studi hanno dimostrato che […]