La sorgente vitale
Rimproverare non serve
Cosa c’è che va bene?
Il sorriso
Dr.ssa Maria Grazia Maiellaro parla del sorriso. Un sorriso afferma la nostra consapevolezza, volontà ed impegno a vivere in pace e con la gioia.
Coltivare i buoni semi
Maria Grazia Maiellaro legge il paragrafo Coltivare i Buoni Semi dal libro La Pace in Ogni Passo di Thich Nhat Hanh.
Meditazione della montagna
Meditazione della montagna è un esercizio della Mindfulness la quale è stata proposta da Jon Kabat-Zinn e fa parte del protocollo MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza). Accompagnati dalla voce di Maria Grazia Maiellaro la meditazione della montagna diventa accessibile anche per i principianti. E’ una meditazione di visualizzazione […]
Intenzione del perdono
La voce della Dr.ssa Maria Grazia Maiellaro accompagna la meditazione sull’intenzione del perdono. E’ una meditazione della Mindfulness accessibile anche ai principianti che richiede uno spazio tranquillo e qualche minuto del vostro tempo. È bellissimo stare insieme ma nelle relazioni succede di farsi male ed è inevitabile. Per questa ragione possiamo coltivare un’intenzione del perdono. […]
Meditazione sul respiro
Concentrarsi sulla respirazione accompagnati dalla voce della Dr.ssa Maria Grazia Maiellaro è una forma di meditazione nella Mindfulness accessibile anche per un principiante. Per praticarla è sufficiente avere a disposizione uno spazio privo di distrazioni e assumere una postura confortevole, preferibilmente da seduti che richiami presenza mentale e dignità. La meditazione sul respiro permette in […]